◆夏バテ防止は水分補給からはじめる

◆日刊「快護ライフ」

加納健児オフィシャルサイト
http://kanoken.biz/

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■１、昨日の加納健児

■２、夏バテ防止は水分補給からはじめる

■３、編集後記

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こんにちは。
加納健児です。

本メールマガジンは、

施設介護を１３年、在宅介護を２年
１５００名以上のシニアと家族の
支援をしてきた加納が

日常の出来事を通じて気づいた
終活、認知症、介護に関する内容を
わかりやすくまとめ

日刊『快護ライフ』としてお届け
しています。

気軽にお読みください。

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１、昨日の加納健児
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仕事をおえて

夕方から近所の保育園の
夏祭り会に参加しました。

この日のために、保育士さん

父兄の皆さんが協力して
準備をしてこられ

園内には子どもが喜ぶ
ようなゲームがたくさん
用意されていました。

うちの娘は３歳ですが未就園児
です。

最近は集団での雰囲気にも
ようやく慣れてきて

泣かずに楽しめるように
なってきました。

来年春には幼稚園、
保育園に通わせる
予定です。

どこにしようか検討中です。

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２、夏バテ防止は水分補給からはじめる
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全国的に夏のような
うだるような暑さがやってきました。

暑い時期に体調を保つためには水分補給が大切です。

皆さんもご存知なように、
私たちの体の60％は水分でできていて、

なおかつ0.9％の塩分濃度が保たれています。

この水分量と塩分濃度が狂うと、
私たちの体を構成する
60兆個の細胞は生きられなくなってしまいます。

細胞の活動が衰えると、
体の各器官が上手く働かなくなり、
生命維持ができなくなる。

つまり、
上手に適切な水分をとることは、

体の状態を良い
コンディションで保つことにつながるのです。

1日に必要な水分摂取量の目安は
1.0～1.2リットルと
言われています。

1回２００ml飲むとして、1日５回、

起床時、朝・昼・夕、就寝前
の５回に飲むように心がければ、
そんなに難しくはありません。

しっかり水分をとって、
夏バテせずに元気で過ごして いきましょう！

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３、編集後記
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保育園、幼稚園と見学や
体験入学会に参加しています。

来年入学にむけて
申し込みが秋ごろにあります。

どの施設も特徴があり
がんばっているので
どこにするのか迷って
しまいます。